潮汕话岛岛是什么意思（玉米麦豆炒腰果这样做很好吃）

1、首先准备好玉米、麦豆、红萝卜、牛肉、火腿肠、腰果。

2、热锅下油将除腰果外的东西全部倒锅翻炒两下、放盐后盖锅盖5秒。开盖放水，闷煮2分钟后倒腰果进去翻炒10秒出锅。一道色香味俱全的菜就做好了。