随着小满节气的到来，夏季的深入，我国上下的温度都提高了，尤其是北方，气温迅速飙升。如今南方气温差进一步缩小了。差不多都已经到35℃以上了。这还没有到仲夏，就让人仿佛置身炎炎夏季之中了，但是最热的时候“三伏天”还没有来，不过如今已经五月下旬了，距离三伏天的时间也近了。那么今年的三伏天是什么时候呢？一起来看：

三伏天是一年夏季中最热最难熬的时候，老话说：“一岁难过关，唯有三伏天”。从这句话就能看出来，每年最难熬的日子就是三伏天那段时间了。三伏天那段时间是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。它一共分为三个阶段，初伏、中伏、末伏。

三伏天是在小暑和处暑之间，与之相对应的还有一个“三暑”，“三伏”与“三暑”均代表高温极端天气，三暑是指二十四节气中的小暑、大暑、处暑，无论从时间轴还是温度轴上，三伏和三暑它们两个的曲线表现基本一致。因此有一句话叫做：暑天来，伏天到；伏天消，暑将尽。

三伏天，一伏是十天，这是按照天干的十数去计算的，我国古代传统历法规定，“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，按照古代的“干支纪日法”（甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸 ），数到第三个“庚日”便开始入伏了。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下；亦指天气太热，宜伏不宜动之意。

三伏天分为30天和40天两种不同情况？为什么会发生这种情况？

这是因为每年中伏的时间不一样，有10天也有20天。入伏时间是夏至后的第3个庚日，中伏时间是夏至后第4个庚日，末伏时间是立秋后第一个庚日，而夏至节气后的第3个庚日出现的日期不同，所以中伏时间才会不一样。

那么今年的入伏时间是什么时候？

今年夏至日是6月21日 丙辰日，按照“干支纪日法”，甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸 来看，数到第3个庚日，就刚好是7月15日了。因此今年的入伏时间就是7月15日了。

具体初伏、中伏、末伏的时间表如下：

初伏时间：7月15日-7月24日（10天）

中伏时间：7月25日-8月13日（20天）

末伏时间：8月14日-8月23日（10天）

今年的三伏天时间一共是长达40天，在这一个多月的时间里，我们要多加注意身体。入伏后，由于地表湿度大，每天吸收的热量又多，而散发出来的热量少的可怜，日积月累下来，地表层热量越来越多，所以这个天气是一天比一天热。

这个时候人特别容易出现“中暑”等现象，这个时候我们就要注意饮食了，中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。所以这个时候我们适合多吃一些瓜茄类果蔬，比如西瓜、苦瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等，这些果蔬有利尿补水，是首选祛暑食物。同时鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品也是不能少的。

同时要注意少吃辛辣食物，少喝冰凉饮料，不要剧烈运动，出门带好做好防晒工作最好带一些防暑降温的药品，以备不时之需。