大腿要怎么才能减下来？有绝招，15天就能甩掉下半身肥肉！

大腿是不是都是肉？下半身容易堆积脂肪，日常生活饮食习惯都是引起大腿胖的原因。

那么大腿到底如何瘦下来？有2个办法

1、坚持做有氧运动

运动起来，燃烧掉体内卡路里。能快速消耗热量的运动包括慢跑，骑自行车和跳绳。在做这些运动时，注意收紧大腿的肌肉。

每周5次，每次做有氧运动1个小时，大腿就会有效地紧致修长。15天见证效果

2、针对性地瘦下半身，可以练习普拉提，普拉提柔缓的动作可以燃烧脂肪，拉伸肌肉，只要能坚持下来，就能减肚子又瘦腿。

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4个动作，每个动作做足20次，休息30秒！坚持2周，你会看到大腿的明显改变！