提神醒脑的食物

1、巧克力：

巧克力中富含可可脂、咖啡因等物质，其能够刺激神经系统分泌多巴胺、内啡肽等兴奋性神经元，使人处于兴奋状态，从而达到提神醒脑的作用。

2、咖啡：

咖啡中含有咖啡因，能够刺激大脑皮层，从而振奋精神、消除疲劳感。

但是，应避免长期过量喝咖啡，以免出现心悸、血压高、失眠等不良反应。

此外，部分考生通过喝咖啡提神，会逐渐出现上瘾现象，应该提高警惕，避免上瘾。

3、红牛：

红牛中含有咖啡因，这类物质对神经有较强的刺激作用，在饮用后会明显地兴奋大脑中枢神经，从而起到提神醒脑的作用。

另外，红牛还可以为机体提供能量。

但是，要避免长期过量饮用，因为红牛中含有大量的钾、钠离子，长期大量饮用容易出现高钾或高钠血症。

4、茶：

茶中富含咖啡碱，可以增强大脑皮质的兴奋过程，从而起到提神的作用。

此外，茶中还含有茶多酚，既可以增强记忆力，还有助于防止肥胖。

但是，应避免长期饮用大量浓茶，以免导致失眠、头痛、心慌等不良情况发生。

提神醒脑的药物

1、维生素C：

研究表明，维生素C不仅可以提高抵抗力，还能够提神醒脑，常用剂型为维生素C泡腾片、维生素C片。

但大量补充维生素C会对机体造成一系列不良影响，因此，考生应适当补充维生素C。

2、复合维生素B：

B族维生素在人体中扮演着辅助能量利用的辅酶角色，其对于增强脑细胞功能具有重要作用。因此，高考生可适当补充复合维生素B来帮助提神。

3、安神补脑液：

主要适用于肾精不足、气血亏虚所致的头晕、乏力、健忘、失眠等症状。

对于高考考生而言，容易在高考当天出现乏力、失眠、健忘、焦虑等问题，故可以在医生辨证之后，必要时服用安神补脑液，达到提神醒脑的目的。

此外，高考当天还可以适当运动，让大脑神经兴奋，来达到提神的目的；高考生还可以将清凉油或者风油精涂抹在太阳穴，通过其刺激性味道以及蒸发过程中带来的凉感，起到提神醒脑的作用。